今日は休みでロードバイクでとらちゃんへホルモンを買いに行く予定でしたが、出発前に店へ電話をすると「センマイの入荷はありません」と言われ断念。
VOXYで買い物に出掛け、団平でランチ
肉わかうどんとミニヒレカツ丼のセット
久し振りに食べましたが美味しかったです。
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で、先日ロードバイクでライドに出掛けた時の動画をアップしました。
ロードバイクで膝蓋腱炎（しつがいけんえん）の発症を恐れながら【3104丁目】へグルメライド
ロードバイクで高槻にある3104丁目のラーメンを食べに行った時の動画です。
この前のポタリングで膝蓋腱炎を発症し、恐れながらのライドでしたが無事でした。
大腿四頭筋のストレッチが効くようです。
私はストレッチ代わりにランジとブラジリアンスクワットを始めました。
ランジ
ブラジリアンスクワット
同じ症状が出る方にお勧めです！
明日、とらちゃんにセンマイが入荷されていればロードバイクで買いに行く予定です。
先日メルカリで購入したシマノ(SHIMANO) のクリート SM-SH11
こんな感じで黄色の部分が剥がれます。
色が本物と比べて橙色に近いです。
メルカリ注意！！！
貧脚女子のロードバイクのバーテープをFizik(フィジーク) Tempo マイクロテックス クラシック(2mm厚) ブルー
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