今日は起床後、パンを買いに行くライドに出掛けました。先日換装した私の愛車DEROSA IDOLのBB（Sugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL CONVERTER）と妻の愛車コーダーブルーム ファーナ105のBB（シマノ ボトムブラケット SM-BBR60 BSA）の換装後の様子見ライ…

今日は筋トレの日です。久し振りのメニューにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダイヤモンドプッシュアップゆっくり上下させダウンポジションで1～2秒静止 ②ディップスゆっくり上…

今日は来年次女が成人式に着る着物の予約に枚方へ昼食は大阪府枚方市香里ケ丘３丁目１１−１にある【津の田ミート~Gran Sorriso~】でランチ先ずはサラダとスープ私と妻はステーキをシェア次女はコンビ海老フライランチをペロリと行ってました。 スポンサーリ…

今週はAmazonでシマノのボトムブラケットSM-BBR60を注文し大変でした。始めに届いたBBは中身はそうです。ネットで記載されてた取付工具 TL-FC25 SM-BBR60用が付属されていませんでした。入れ忘れ？かと思いAmazonに返品しサイド購入。再び届きました。梱包を…

今日は大阪城公園へライドに行き人は少なかったですがマスクをしていない人も居てました・・・休むダンシングでは分かり辛かったですが、下ハンを持ってトルクを掛けてダンシングすると・・・BB交換の効果あり！？若干ですが剛性アップを体感出来ました！ ス…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が・・・明日は休みでライドに出る予定なので・・・と言い訳しメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を…