今日は土曜日ですが出勤日・・・
天気も良く、国道168号線を車で走ってるとロードバイクで走っている方々が・・・
羨ましい・・・
今日のランチは大阪府高槻市城北町１丁目９−１１にある【3104丁目】でした。
塩ラーメン 850円（税込）
レアチャーシュー丼 100円（税込）※ランチセット価格
安くて美味くて最高です！
土曜日出勤ですが良い事もありました！
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で、先日スマートトレーナーにセットしているFELT F75のボトムブラケットのベアリングを換装した時の動画をアップします！
7年間ノーメンテだったロードバイクのボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた
今回換装したベアリングはNTNのベアリング 【6806LLU】です。
Amazonだと1つ1,000円弱で購入できます。
信頼のメイドインジャパンブランドです！
交換には専用の圧入工具が必要です。
プレスフィットBBボトムブラケット リムーバー&インストレーション bb86 bb90 BB30 BB386 PF30BB
※Amazonで5,500円で購入
FSAのクランクの場合10㎜の六角レンチが必要です。
その他、プラスチックハンマーとデュラグリスを使いました。
【本日の体重測定】
72.2㎏!?
少し脂肪が落ちて来たか！？
安定のアンダー73
明日は天気が良さそうです！
BBを換装したderosa idolでダンシング縛り清滝峠でも行くか！？
【前回アップした動画】
1年振りに次女とロードバイクで清滝峠ヒルクライムに行き買ってきたパンでビールを飲む動画
貧脚女子のロードバイクのバーテープをFizik(フィジーク) Tempo マイクロテックス クラシック(2mm厚) ブルー
貧脚女子のポジション変更ライド
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最近撮ったロードバイク動画
Amazonにて5,500円で購入した工具で圧入式のボトムブラケットを交換【BB386EVO】
ロードバイクでセンマイを買いに行きビールを飲む動画
ロードバイクのステム&サドルを換装。ポジション調整ライド
ロードバイクで奥琵琶湖パークウェイを走って来ました！
貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました！【ロードバイク動画】
ダンシング縛りで清滝峠を上ってみると【ロードバイク動画】
ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ！タイムは！？
ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・
