miya-roadbikeの日記

ロードバイクのライドと三本ローラートレーニング&筋トレの記事を書いています

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花火とうどんを求めて香川県へ愛車【VOXY】で!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日から盆休みでした。初日の昨日はロードバイクに乗らず愛車【VOXY】で香川県に行ってました!一昨日の晩に家族会議をし、急遽本場香川県へうどんを食べに行く事に・・・淡路島経由…

ロードバイクでモーニングライド【フォルクス】へ行きましたが・・・!!!

一昨日は飲み会で飲み過ぎました。朝起きると胸やけが・・・。特に予定もなかったのでロードバイクで出掛ける事に。この時期は昼になると暑さで倒れそうになるので早めに出発しようとコーヒーも飲まず準備体操!目的地を久し振りに京都伏見区にあるフォルク…

次女がロードバイクデビュー!?

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ロードバイクで奈良市にあるSAKURA BURGER(さくらバーガー)へグルメライド!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで奈良市にあるSAKURA BURGER(さくらバーガー)へグルメライドに出かけました。店のオープンが11時からだったので暑くなる前に着こうと9時に出る予定でしたが「女…

ロードバイクで大阪中央区にあるワイズロードへ行ってきました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで大阪中央区にあるY's ROADへ次の愛車を物色しに・・・行ってきました。Wiggleの円高還元セールで前から気になっていたDE ROSAが安くなっており、ポチるかどうか悩…

懸垂と腕立て伏せのパーフェクトセット!動画をyoutubeにアップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から3連休です、休日は筋トレをしないので今日は久し振りに腕立て伏せと懸垂のパーフェクトセットをしました。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て…

ロードバイクでグルメライド!牛すじカレーうどんで人気の【やまびこ】に行ってきました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日はロードバイクで城陽市にある牛すじカレーうどんで人気の【やまびこ】へグルメライドに行ってきました。朝10時頃家を出発。 いつもの峠(清滝峠)を越えて生駒方面へ向かい京田辺…

雨でライドの出れずyoutubeで見たロードバイクの乗り方を試してみた。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は朝から雨でライドに出れず午前中はyoutubeでロードバイクのポジションの動画を見ていました。昼から次女の買い物に付き合わされ、久御山のイオンへ昼食でパン食べ放題のお店へ行…

ロードバイクのトレーニングに使っているガーミンの心拍計ストラップを交換

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日Amazonから届いたPOLAR(ポラール) ソフトストラップをガーミンの心拍計に合体させ成功(私的には)したので動画をアップします。ガーミン ハートレートセンサーの不具合対処法【ロ…

ロードバイクで奈良県生駒市の秘境にある【山岡ピザ】へグルメライドに行ってきました!・・・が!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日はロードバイクで奈良県生駒市の秘境にある【山岡ピザ】へグルメライドに行ってきました。今回のルートも何時もの如く清滝峠から出発です!↓清滝峠TTスタート地点 【今回アップ…

ローラー用のタイヤをビットリアのホームトレーナーに変えてみました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は用事で和歌山の田辺に愛車【VOXY】で出掛けました。田辺に行くといつも立ち寄る所があります。産直市場よってってと八十八家です。今回も訪れました。よってって 八十八家 八十…

ロードバイクで京都井手町にある【たなか屋】へグルメライドに行ってきました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日は梅雨の間の晴れでした。前から行ってみたかった京都井手町にあるうどん屋【たなか屋】へ行ってきました。たなか屋のホームページを見ると日祝休みで土曜日も隔週ぐらいで休ん…

ロードバイクで清滝峠へ2時間のライド。ドラフティングの動画をyoutubeにアップ!

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京都伏見区の【鳥せい本店】へ60kmのロードバイクでグルメライド!

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ロードバイクで奈良県大和郡山市へ【金魚電話ボックス】を見に55kmのライド

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カンパニョーロ ゾンダで回す3本ローラー練【メディオ】の動画をyoutubeにアップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで大胸筋と広背筋がかなりの筋肉痛です。昨日はルーティンで行くと3本ローラー練の日でしたが、休日前なので帰宅後のトレーニングは休もうか・・・と思いましたが、今迄…

ロードバイクのバーテープを交換し枚方の【PALETAS】パレタスでフローズンフルーツバー!

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ロードバイクで【ウエムラサイクルパーツ】とサンドイッチ屋【Nah-rak】へ40kmのライド!

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ロードバイクで流れ橋へライドに出掛けた動画をyoutubeにアップしました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日ロードバイクで京都八幡にある流れ橋に行った時の動画をyoutubeにアップしたので記事にします。流れ橋は増水のたびに流れ平成27年で4年連続流されていました。平成28年3月に3億700…

先日走った淀川サイクルロードの動画をyoutubeにアップしました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日淀川サイクルロードを走った動画をyoutubeにアップしたので記事にします。淀川サイクルロードは道幅も広く車も通らないので安全です。ランニングされている方がいたり子供が遊んで…

ロードバイクでヒルクライム!2度目の【大正池】タイムアタック!24:43で、平均以下・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日チャレンジした【大正池】ヒルクライムTTの動画が出来たので記事をアップします!【大正池】TTコースの概要標高差 330m 距離 7.7km 平均斜度 4.3% 最大斜度 10%関西TTランキング…

ロードバイクで関西TTで人気の峠【十三峠】に初挑戦した動画をアップしました!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日、十三峠(じゅうさんとうげ)を初登頂した時の動画をアップしました!十三峠は関西TTに人気の峠でトップの方は13分で上り切る様です。距離 4.0km 標高差 375m 平均斜度 9.2% 最…

愛車FELT F75のコラムにカーボングリスを塗りヘッドのガタ解消!動画をyoutubeにアップしました

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日住之江区にあるウエムラサイクルパーツで買って来たカーボングリスをコラムに使ってみました。今までは何も塗らずに締めていましたが、乗っていると段々ガタが出て来るのでプレッ…

ディップスと3kgの鉄アレイで上腕三頭筋を追い込む!動画をyoutubeにアップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったので筋トレの動画を撮りyoutubeにアップしました! 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】上腕二頭筋に効きます反…

ロードバイクで37kmのポタリング。清滝峠で片足ペダリングヒルクライム!!動画をアップ!!

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昨日は愛車VOXYで【なばなの里】へ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は長女のリクエストで三重県にあるなばなの里へ愛車VOXYで出掛けました。夕方5時前に家を出発。第二京阪~京治バイパス~新名神~東名阪で行きましたが、新名神から東名阪に合流す…

短時間、高効率の筋トレ【スーパーセット】で胸と背中を鍛える!昨日撮った動画をyoutubeにアップ!

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貧脚女子が心拍MAXでタイムアタック【清滝峠】ロードバイクでヒルクライム!動画をyoutubeにアップ!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の日曜日に久しぶりに妻のタイムアタックの動画を撮りyoutubeにアップしました。最近体調が良くなかったのでタイムアタックしていませんでしたが、先日は調子が良さそうだったので…

速く走るだけがロードバイクの楽しみ方じゃない!気持ちの良いコースをポタリング!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日妻とロードバイクでポタリングに出掛けた様子を動画に撮りyoutubeにアップしました。昼食を摂ってすぐのライドなのでユルポタライドです。空気のきれいな所をのんびり走るのもロー…

貧脚女子がロードバイクで峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップ

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日妻とロードバイクでポタリングに出掛け、妻が清滝峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップしました。【清滝峠を妻が心拍MAXでヒルクライムした動画】※動画の編集にはガーミンが…

鉄下駄ホイールで一本目アウタートップで10分、二本目ケイデンス90回転/分で10分回すメディオトレーニング【ロードバイク】

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Canpagnolo【カンパニョーロ】Zonda【ゾンダ】の初期馴染みが済んだ音は!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); カンパニョーロのゾンダをネットで購入。 愛車FELT F75に装着し200㎞程走りました。ハブの回転が悪く感じ(シマノアルテグラ WH-6800と比べ)玉当たり調整をし、 三本ローラー上で100…

妻のヒルクライム用にカセットスプロケット(CS-5700)を11T-25Tから12T-27Tへ交換!

昨日は先日ネットで注文していたカセットスプロケット(CS5700)が届いたので帰宅後、妻のkhodaabroom号に装着するしました。今回交換したカセットスプロケット(CS-5700) シマノ105グレードです、今装着されているのと同じです。変更点は歯数の構成です。…

コストコのタンをザイグルシンプル焼くwwwww!

昨日の夕食で久し振りにコストコのタンをザイグルシンプルで焼きました。昨日は運動会で特にネタが無く、ザイグルシンプルの動画をyoutubeにアップしましたので記事を書きます。【youtubeにアップした動画】ザイグルシンプルは雑誌で目にし半信半疑で購入し…

大阪府マーチングコンテストを見に舞洲へ、ロティサリーチキンを買いにコストコへ、サイクルロードの動画をyoutubeにアップ!

昨日は朝から愛車VOXYで、大阪市此花区にある舞洲アリーナへ第26回大阪府マーチングコンテストを見に行き、帰りにコストコに寄りロティサリーチキンを買って帰りました。 演奏は撮影禁止です!素晴らしいマーチングでした。帰る途中にコストコへ! ※帰る途…

愛車VOXYでへぐりくまがしステーションへ帰路でリコーのアクションカメラWG-M1で動画を撮りyoutubeにアップ。

今日は天気も悪く、昨日のライドの疲れもあってロードバイクには乗らず、愛車VOXYで【道の駅 大和路へぐり くまがしステーション】へ新鮮な野菜でも・・・と思い出かけました。お盆と言う事で霊園の多い163号線や阪奈道路はかなり混んでいました。道の駅 大…

雨の予報でドライブ&ダンシングの動画をアップ!

昨日は午前中雨の予報だったのでロードバイクでライドには出かけず奈良方面へドライブに出かけ、帰ってきてからダンシングの動画を撮りyoutubeにアップしました。昨日のドライブではまず奈良県明日香村にある「あすか夢販売所」へ行き珍しい野菜を購入 その…

三本ローラーの室内トレーニングの動画をyoutubeにアップ!

ロードバイクで三本ローラーでの室内トレーニングの動画をyoutubeにアップしましたので記事にします。【私が日頃行っている三本ローラーのメニュー】①メディオ②インターバル(タバタプロトコル)③プログレッシオーネ④清滝峠練です。最近は①と②がほとんどです…

ロードバイクのチェーンが外れた時の超簡単な戻し方をyoutubeにアップ!

ロードバイクでライドに出かけた時にチェーンが外れる事ありますよね。インナー側に落ちる時、アウター側に外れる時、そんな時に手を汚さずに超簡単にチェーンを戻すやり方をyoutubeにアップしましたので、知らなかった方のご参考になれば。 【youtubeにアッ…