miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

サンドバッグトレーニング

慣れるほどハードになるHIIT

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サンドバッグでHIITトレーニングするのと、スマートトレーナートレーニングでもがいた時の最大心拍数が同じ

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

サンドバッグトレーニングがきつい・・・汗だくです。

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サンドバッグトレーニングで使ってるグローブが・・・

今日は昼前から雨でした。何も予定が無かったので買い物に行き夕方からサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

サンドバッグトレーニングの後はプロテイン&シャトーブリアン

今日は買い物の後にライドに出る予定でした。奈良のロピアへ買い物に行きましたが行きも帰りも渋滞・・・清滝峠で渋滞に遭ったのは初めてです。ヒルクライムされてる方は上り辛かったでしょうね~帰宅後、昼食でビールを飲んでしまい・・・ライドは中止。夕…

トレーニングメニューをサンドバッグに変更。明日から朝食にプロテインをプラス!?

ルーティンで行けばスマートトレーナートレーニングの日ですが、先週のZWIFTのレースで右膝を痛めたのと、明日は休日で天気も良さそうなのでライドに出る予定。で、今日のトレーニングメニューサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)ス…

今日は久し振りに美味しいラーメンを食べに行き、妻にサンドバッグでミドルキックのレクチャー

昨日は地獄の淀川サイクルロードライドでした。今日は愛車VOXYで美味しいラーメンを食べに高槻へ行って来ました!私も妻もお気に入りの3104丁目のラーメンです!鶏のづけ丼も美味しいです!食べるだけではいけません・・・で、今日のトレーニングメニューサ…

明日から3連休・・・今日はサンドバッグ

台風接近に伴い今日は一日雨でした。明日から三連休ですがあいにくの雨予報。先週も雨でライドに出れませんでした。明日はzwiftのレースにでも参戦してみるか・・・今週はトレーニング皆勤だったので今日は休むか?とも思いましたが体重が増加中なのでダイエ…

結婚記念日ですが・・・HIITトレーニング!

今日は結婚記念日です。お祝いですが・・・その前に・・・サンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグで…

ロードバイクの空気圧は前日にチェックしておきましょう!

今日は土曜日でしたが出勤日でした。帰宅後はサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング…

10秒のレストがきつくなってくるサンドバッグでHIITトレーニング

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ロードバイクは巡航速度に達するまでダンシングをした方が効率が良い!?

今日はあいにくの雨だったのでサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式…

オープンフィンガーでサンドバッグトレーニングをすると負傷しますね~

今日はサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!…

ZWIFTで30㎞のレースに参加した時の動画をアップしました!

昨日はサンドバックトレーニングをしました。今日は・・・昨日20mmのヨガマットが届いたので先ずは腹筋腹周りを少しでも落としたいのでサンドバックトレーニングにしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogl…

20㎜のヨガマットが届きました!

妻がAmazonでポチっていた20mmのヨガマットが届きました!分かり難いですかね~持ち運ぶにはかさばりますね!折角なので、サンドバックトレーニングの前に腹筋運動をしました。今迄のヨガマットは薄かったので折って使ってました。2㎜あるので当然痛くありま…

今週はトレーニング皆勤だったので、サンドバッグでダイエット!

今週のトレーニングは・・・月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:懸垂器具&下半身トレと皆勤でした。で、今日は休もうかとも思いましたが、アンダー70㎏を目指しているので…

パンチもキックもトレーニングに終わりは無いですね・・・

今日はサンドバッグトレーニングです。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバ…

貧脚女子が清滝峠を17分切りで上った時の動画をアップしました!

今日も予報通りの雨・・・昨日のサンドバッグトレーニングで背中は筋肉痛・・・ 自立式サンドバッグでHIIT(High Intensity Interval Training)を3ヵ月した結果【ファイティングバッグ】雨が降ってても家にサンドバッグがあると良い運動になりますね! ファ…

サンドバッグでHIITを3ヵ月続けた結果の動画をアップしました!

今日は予報通り朝からずっと雨でした。ライドに出れず、コロナで買い物にも行けず・・・午前中は妻とサンドバッグトレーニング。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました今年の5月から始めたサンドバッグトレーニ…

サンドバッグでHIITを続けた結果が出て来ました!

昨日は妻とロードバイクで清滝峠を上りに行き、帰宅後VOXYでロピアへ買い物へ 零1000パワーチャンバーでパワーアップ!燃費向上!(80 VOXY)ロピアのお薦めは・・・鮪ブーメランですね!最近、麻婆豆腐に凝ってるので昨日も作りました。豚バラ肉から細かく…

ロードバイクで速く楽に走るケイデンスの動画をアップしました!

一昨日打った2回目のコロナワクチンの副作用で昨日はダウンしてました。朝方目が覚め熱を測ると38度2分。解熱剤を飲み一旦熱は下がりましたが、昼過ぎに再び測ると38度6分。モデルナワクチンですがやはり熱は出ましたね~今朝測ると37度2分・・・まだ少し熱…

コロナワクチン接種2回目

今日はコロナワクチンの職域接種2回目でした。ワクチンを打った左肩は少し痛みますが、今の所それ以上の症状はありません。昨日はサンドバッグトレーニングでした。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)ス…

力を入れずにミドルキックを蹴る練習をしてみましたが・・・

今日も危険な暑さでしたね~月曜日は筋トレ、火曜日はロードバイクトレ。今日はサンドバッグトレーニングです。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle =…

貧脚女子が淀川サイクルロードをトレーニングペースで走った動画をアップしました!

今日は愛車VOXYを車検に出しに行って来ました。近所のスーパーオートバックスへ10時過ぎに持って行き、帰宅後サンドバッグトレーニング。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポン…

オープンフィンガーでもサンドバッグトレーニングが出来るようになりました!

今日はサンドバッグトレーニングの日です。帰宅後、スポーツドリンクとタオル、スマホとGarmin (ガーミン) Edgeを持って一階へ。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリン…

妻の左ミドルが良くなって来ました。

4連休はあっという間でしたね~昨日は妻とサンドバッグトレーニングをしました。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました5セット行いましたがガーミン Edgeのタイマーを入れ忘れ2セット目からのデータです。私の…

連休二日目は二日酔いでサンドバッグトレーニング!

昨日は墓参り。夕方から深夜まで飲んでたので完全に二日酔い。昼からVOXYで奈良県奈良市福智院町1−1の【udon & cafe 麺喰】へうどんを食べに行きロピアで買い物をして帰宅。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)ヴォ…

ロピアにシャトーブリアンと鮪ブーメランを買いに行き、サンドバッグトレーニングで汗をかきました。

今日は朝から暑かったですね~特に予定も無かったのでVOXYでロピアへ買い物へ 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)お気に入りの2品鮪ブーメランシャトーブリアン最近麻婆豆腐に凝っているので山椒を買ってきました。 …

30~40分のボクササイズでも良い運動になりますね!

今週はトレーニング皆勤でした。ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、明日ライドに出るし今日はメニュー変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサー…

心拍が上がり難くなってる・・・サンドバッグでHIITは効きますね~

今日はサンドバッグトレーニングの日です。HIIT【High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングを5セット今回は少し慣れて来たのでメニューを変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DES…