超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）
新調したCastelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットを着て初めてのライドでした。
0～10℃対応でしたがインナーを何も来てないと走り出してすぐは寒かったです。
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昨日の夕飯はロピアで買ってきたまぐろ＆ステーキ
手巻きにして食べ過ぎたので昼飯前にサンドバッグトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
HIITを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
心拍max171bpm。
効果は！？
ガーミンによると有酸素運動の強度が向上し無酸素運動も少し向上してます。
続けてれば強くなりますね！
【昨日アップした動画】
距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか！？
【先週アップロードした動画】
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追い抜かれると抜き返したくなる・・・ローディーの性
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ロードバイクを車載し三重県のパールロードと大江戸温泉物語【前編】
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