帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。
シマノ インナーエンドキャップ φ1.2mmディレイラー用 10個入りです
先週、妻のロードバイクのフロントのシフトが重くなっていたのでインナーケーブルだけ交換してました。
エンドキャップは付属していないインナーケーブルだけ購入してたのでキャップをしてませんでした。
ワイヤーエンドが徐々にほぐれて来るのでキャップは必須。
キャップだけだと送料が掛かるので妻が日用品を一緒に注文してました。
アマゾンプライムだと2000円以上で送料無料ですからね！
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
スポンサーリンク
いつものメニューです。
HIITを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
※ガーミン Edgeのデータ
MAX心拍は168bpmでしたがきついです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一(かすいち)】でした。
かすうどんと天丼セット 980円（税込）
ボリュームありますね～
水曜日は200円引きでした。
【本日の体重測定】
72.2㎏
【先週アップロードした動画】
最近撮ったロードバイク動画
距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか！？
淀川サイクルロードで通せんぼをするフラットペダルのロードバイク
追い抜かれると抜き返したくなる・・・ローディーの性
ロードバイクを車載し三重県のパールロードと大江戸温泉物語【後編】
ロードバイクを車載し三重県のパールロードと大江戸温泉物語【前編】
ロードバイクを見にベックオンへ行って来ました
ロードバイクは巡航速度に達するまでダンシングをした方が効率が良い!?
ロードバイクで楽に速く走る変速の仕方
貧脚女子が関西ヒルクライムの登龍門【清滝峠】を17分切り
ロードバイクで楽に速く走るケイデンスは！？貧脚女子がトレーニングペースからレースペースで走る！
ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると！！！
TTバイクで淀川サイクルロードを40㎞/hオーバーで走行するトライアスリート達に遭遇
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
7年間ノーメンテだったロードバイクのボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた
