miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ランチのボリュームがやばかったです・・・

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング・こよみ】でした。

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洋食定食 990円(税込)

煮込みハンバーグ、海老フライ、カニクリームコロッケ、コロッケ、ささみカツ×2

一つ一つが大きいので写真で見るよりハイボリューム。

ごはんが食べ切れませんでした。

次は刺身定食ですね!



今週はトレーニング皆勤でした。

月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋

火曜日:スマートトレーナートレーニン

水曜日:サンドバッグトレーニン

木曜日:懸垂&腹筋ローラー&腹筋



で、今日はサンドバッグレーニングをしました。




BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ



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自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】

今回はスイッチ左ミドルキックの練習。

youtube動画を参考にしながら30分間

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ガーミン Edge 530 のデータです。


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30分で300kcal程消費してました。

時間は10時回ってますが全くお腹が減ってません。


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】



【本日の体重測定】

71.4㎏


今は雨が降ってますが明日は止むのか!?

ライドに出るのはどうするか・・・




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