miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

洗車とサンドバッグトレーニングで一日終了。

今日は愛車VOXYの洗車


超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア


洗車後サンドバッグトレーニングでHIITを5本しました。


BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ


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ガーミン Edgeのデータ

24分のトレーニングで266kcal消費してました。

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心拍も170bpmまで上がっていたのでまあまあ追い込めてましたね~

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約半分は無酸素運動域になってます。

昨日の健康診断で脈拍40でスポーツ心臓と診断されました。

高橋尚子の現役時代の安静時心拍数は35だったそうです。

HIITを続けてるとスポーツ心臓になりますね!


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

私のHIITが終わり、妻のHIITに付き合いパンチとキックのレクチャー

パンチのスピードが遅いのとミドルキックの時に膝を曲げずに膝を伸ばしたまま蹴ってしまっているのが中々直せません。

何事も量からしか質は上がりませんね!


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