miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

結婚記念日ですが・・・HIITトレーニング!

今日は結婚記念日です。

お祝いですが・・・

その前に・・・

サンドバッグレーニングです。


BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ



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【本日のトレーニング】

①サンドバッグでトレーニング!


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】

今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

タイマースタート!

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①セット目:ジャブ、ストレート

②セット目:ジャブ、ストレート、左フック

③セット目:ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック

④セット目:右のキック(ロー、ミドル、ハイ)

⑤セット目:左のキック(スイッチからミドル)

⑥セット目:ワンツー、左フック、右ミドル

⑦セット目:ワンツー、スイッチ左ミドル

⑧セット目:キックとパンチのコンビネーション


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Garmin (ガーミン) Edgeのデータ

今回もオープンフィンガーで行いました。

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24分程で240kcal消費してました

レーニング終了後グルタミン5gとプロテインを22g摂取



【本日のランチ】

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】でした

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天津飯セット 1,078円(税込)

ボリューム満点です。塩天津飯も良いですね!

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【本日の体重測定】

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体重計 HANAMO 体組成計 体脂肪計 スマホ連動 Bluetooth接続 日本語アプリ USB充電 乾電池不要 薄型 体重/BMI/脂肪率/筋肉/水比記録/内蔵脂肪/骨量/基礎代謝測定可能 1年保証期間 「MONOQLO」雑誌推薦(ブラック)

71㎏か・・・

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