BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回も20秒のもがきと10秒のレストを８セット行うHIITトレーニングを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
①セット目：ジャブ、ストレート
②セット目：ジャブ、ストレート、左フック
③セット目：ジャブ、ストレート、左アッパー、右フック
④セット目：右のキック（ロー、ミドル、ハイ）
⑤セット目：左のキック（スイッチからミドル）
⑥セット目：ワンツー、左フック、右ミドル
⑦セット目：ワンツー、スイッチ左ミドル
⑧セット目：前蹴りからのミドルキックを左右
24分で263kcal消費
MAX心拍は171bpmでした。
昨日、スマートトレーナーで20分メディオ（心拍可動域の80％）を行いラスト15秒もがいた時の心拍数が
171bpm・・・
そりゃキツイですよね！
ナックルの痛みには馴れましたが、オープンフィンガー グローブの縫製が・・・
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５ ヒルステップ生駒にある【まるかつ 生駒店】でした。
日替り定食 980円（税込）
ヒレカツが美味しかったです！
【本日の体重測定】
71.0㎏
【先週アップしたロードバイクの動画】
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最近撮ったロードバイク動画
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