台風接近に伴い今日は一日雨でした。
明日から三連休ですがあいにくの雨予報。
先週も雨でライドに出れませんでした。
明日はzwiftのレースにでも参戦してみるか・・・
今週はトレーニング皆勤だったので今日は休むか?とも思いましたが体重が増加中なのでダイエット!
で、今日のトレーニングメニュー
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング!
自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】
今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
タイマースタート!
①セット目:ジャブ、ストレート
②セット目:ジャブ、ストレート、左フック
③セット目:ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック
④セット目:右のキック(ロー、ミドル、ハイ)
⑤セット目:左のキック(スイッチからミドル)
⑥セット目:ワンツー、左フック、右ミドル
⑦セット目:ワンツー、スイッチ左ミドル
⑧セット目:キックとパンチのコンビネーション
24分程で248kcal消費してました
クーラーを付けずに工場扇だけで行ったので汗だくです。
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】でした
鴨つけ麵セット 998円(税込)
【本日の体重測定】
体重計 HANAMO 体組成計 体脂肪計 スマホ連動 Bluetooth接続 日本語アプリ USB充電 乾電池不要 薄型 体重/BMI/脂肪率/筋肉/水比記録/内蔵脂肪/骨量/基礎代謝測定可能 1年保証期間 「MONOQLO」雑誌推薦(ブラック)
アンダー70が全く見えなくなりました・・・
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