miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

サンドバッグトレーニングで使ってるグローブが・・・

今日は昼前から雨でした。

何も予定が無かったので買い物に行き夕方からサンドバッグレーニングをしました。


BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ



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【本日のトレーニング】

①サンドバッグでトレーニング!


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】

今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】


①セット目:ジャブ、ストレート

②セット目:ジャブ、ストレート、左フック

③セット目:ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック

④セット目:右のキック(ロー、ミドル、ハイ)

⑤セット目:左のキック(スイッチからミドル)

⑥セット目:ワンツー、左フック、右ミドル

⑦セット目:ワンツー、スイッチ左ミドル

⑧セット目:前蹴りからのミドルキックを左右


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Garmin (ガーミン) Edgeのデータ

MAX心拍171bpm

頑張ってトレーニングしてますが、中々スピードが上がらないですね~

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半分程は無酸素運動になってます。

昨日のライドでも思いましたが、心拍が上がり難く、下がり易くなってます。

排気量アップですね!

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グローブを洗ってみました。

ファブリーズだけではね~

匂いが取れません。

レーニング終了後グルタミン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

70.7㎏

明日から一週間仕事頑張りますか!

【先日アップしたロードバイクの動画】


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