今日は昼前から雨でした。
何も予定が無かったので買い物に行き夕方からサンドバッグトレーニングをしました。
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
①サンドバッグでトレーニング!
自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】
今回は20秒のもがきと10秒のレストを8セット行うHIITトレーニングを5本行いました。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
①セット目:ジャブ、ストレート
②セット目:ジャブ、ストレート、左フック
③セット目:ジャブ、ストレート、左フックor左アッパー、右フック
④セット目:右のキック(ロー、ミドル、ハイ)
⑤セット目:左のキック(スイッチからミドル)
⑥セット目:ワンツー、左フック、右ミドル
⑦セット目:ワンツー、スイッチ左ミドル
⑧セット目:前蹴りからのミドルキックを左右
MAX心拍171bpm
頑張ってトレーニングしてますが、中々スピードが上がらないですね~
半分程は無酸素運動になってます。
昨日のライドでも思いましたが、心拍が上がり難く、下がり易くなってます。
排気量アップですね!
グローブを洗ってみました。
ファブリーズだけではね~
匂いが取れません。
【本日の体重測定】
70.7㎏
明日から一週間仕事頑張りますか!
【先日アップしたロードバイクの動画】
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最近撮ったロードバイク動画
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