消費カロリー232kcal
今日はサンドバッグでタバタ式インターバルトレーニング（タバタプロトコル）
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
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タバタプロトコルは、20秒間ほぼ全力で運動し10秒休憩を繰り返すトレーニングで有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーの両方が鍛えられます。
貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦！
今回のトレーニングの心拍データ
ガーミンのデータ
心拍はmax171bpmでした。
27分で281kcal消費してました。
冒頭に載せた昨日のライドの消費カロリーよりも多い！！！
ポタリングでは痩せない！！！
と言う事ですね。
サンドバッグトレーニングをする時はボクシンググローブを嵌めないと怪我をします。
グローブを嵌めててもナックル（中指の付け根）が痛くなります。
痛さに馴れて来ますが・・・
中指の所だけ骨と皮の間に肉が付いてきました。
明日から仕事頑張りますか！
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今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね！
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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