今日はサンドバッグトレーニングをやりました。
メニューはHIIT！High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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筋トレタイマーを使って5セット
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイを左右組み合わせて。
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
27分程のトレーニング消費カロリーは301kcalでした。
MAX心拍は174bpm。自分なりに頑張れました。
無酸素運動域が14分！！！
そりゃきついわ！
5セット目は足が上がりませんでしたからね～
【今日のランチ】
今日のランチは奈良県奈良市押熊町１２９６−２にある【長崎うまか亭 】でした。
ちゃんめん 900円（税込）
【本日の体重測定】
71.8ｋｇ
サンドバッグトレーニングを始めてから1月半ですがダイエット効果が出て来てます！
後1月半程やってみてビフォーアフターを撮ろうと思います。
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足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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