今日はあいにくの雨でライドに出れずロピアへ買い物。
帰宅後サンドバッグトレーニングをやりました。
メニューは当然タバタプロトコル！
最近ではHIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】と呼ぶようです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
スポンサーリンク
筋トレタイマーを使います
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイを左右組み合わせて。
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
27分程のトレーニング消費カロリーは295kcalでした。
MAX心拍は173bpm。自分なりに頑張れました。
中々良い運動強度ですね！
【本日の体重測定】
71.2ｋｇ
体脂肪も落ちて来てます！
サンドバッグでHIIT効きますね！
で、先週のライドの動画をアップしました！
パールイズミのコールドシェイド クイックビブパンツをウエムラサイクルパーツへ買いに行き、買ってきたパンでビールを飲む動画
PEARL IZUMI(パールイズミ) コールドシェイド クイックビブパンツは初めてです。
というかビブが初めてです。
ライドに出掛けてランチを食べて（最近はコロナ禍で出来てませんが）帰ってくると途中で必ずもよおすのでビブは躊躇してましたが、セパレートになるので買ってみました。
明日のライドが楽しみです・・・がグルメライドはまだ無理ですね！
しかしウェパーは品揃えが豊富ですね～
【先週アップしたロードバイクの動画】
サイクルアイテムはWiggleがお薦め！吹田のカンザキ＆サニーサイドへ行き買ってきたパンでビールを飲む動画
ロードバイクのお薦めアイテム
シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
スポンサーリンク
最近撮ったロードバイク動画
TTバイクで淀川サイクルロードを40㎞/hオーバーで走行するトライアスリート達に遭遇
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
ボトムブラケットを換装したのでダンシング縛りでヒルクライムしてきました。【ロードバイク動画】
7年間ノーメンテだったロードバイクのボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた
1年振りに次女とロードバイクで清滝峠ヒルクライムに行き買ってきたパンでビールを飲む動画
貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました！【ロードバイク動画】
ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ！タイムは！？
ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・
