miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

今日はRIZINで那須川、朝倉兄弟の試合がありますね!昂る気持ちをサンドバッグに!

今日は愛車VOXYのオイル交換でディーラーへ


ZERO-1000パワーチャンバーでパワーアップ!燃費向上!(80 VOXY

本日は20時からRIZINがあり、那須川と朝倉兄弟が出ます!

昂る気持ちをサンドバッグに叩きつけてやりました!


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ



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タバタタイマーでタバタ式インターバルトレーニングを5セットやりました。

【1セット目】

ボクシングのコンビネーション。

ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。

【2セット目】

キックのコンビネーション。

ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。

後半2セットは連続キックの練習

【3セット目】

ボクシングのコンビネーション。

ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。

【4セット目】

キックのコンビネーション。

ロー、ミドル、ハイを左右組み合わせて。

後半2セットは連続キックの練習

【5セット目】

キックボクシングのコンビネーション。

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※私のガーミン Edge

27分程のトレーニングでしたが心拍がMAX175bpmまで上昇。消費カロリーは307kcalでした。

私が終わり、妻のトレーナーとなり妻もタバタ式インターバルトレーニングを5本

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372kcal消費してました。

2人共徐々にスキルアップして来てます!

RIZINが始まるので早めに晩御飯を済ませなければ!

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足の疲れ方が全然違います。

クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです!



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