今日はサンドバックトレーニングの日です！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【サンドバックトレーニング】
ボクササイズでタバタプロトコル
このメニューは20秒動いて10秒休みのメニューをほぼ全力で行うレーニングになります！
スマホアプリでタイマースタート！
GARMIN(ガーミン)のハートレートセンサーを付けて心拍を図りながら行いました。
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイ（ハイになってませんが）の組み合わせを左右交互。
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイ（ハイになってませんが）を左右組み合わせて。
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
※ガーミン Edgeのデータ
30分弱でしたが、前回の同じメニューの時よりも強度が下がってる
【前回のデータ】
メニューはほぼ同じなのですが・・・
心拍がかなり違います。
心肺能力が上がってますね！
メニューをもっとハードにするにもパンチはともかくキックはそれ程早く蹴れません。
三本ローラーでのタバタプロトコルの方がきついです。
ロードバイク【タバタ式インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南１丁目１−１３にある【サバ６製麺所 斑鳩店】でした。
焼飯セット 1,000円（税込）
好みが分かれますね～
【本日の体重測定】
73.1㎏
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今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね！
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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