昨日行った腹筋ローラーで大胸筋の脇が、懸垂で広背筋が筋肉痛になってます。
腹筋ローラーとディップスを隔週交互にするのが良さそうです。
今日のランチは大阪府大東市三住町１−３１にある【香林房】でした。
担々麵セット 800円（税込）
安いですけど…
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右ミドル
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを5本行いました。
やはり肺が弱ってそうです。息が上がってきつかったです。
インフルの後遺症が中々癒えません。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
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【本日の体重測定】
70.9㎏
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