先週の土曜日に発症した左足の痛みがまだ引きません・・・
妻には痛風だとビビらされてました・・・
まだ痛い部分はありますが、じっとしてる分には大丈夫です。
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で、今日は筋トレをします！
足に負担の無い所で・・・
【今日の筋トレメニュー】
①ダンベルカール
今回も壁に背中と肘を着けてやりました。
勢いを付けずにダンベル
【1セット目】
右①×11回+リストカール×3回
左①×12回+リストカール×4回
1分間レスト
【2セット目】
右①×8回+リストカール×3回
左①×7回+リストカール×3回
1分間レスト
【3セット目】
右①×5回+リストカール×3回
左①×5回+リストカール×3回
各セット限界回数までやってます。
②腹筋
youtubeを見ながら約8分間
今日の筋トレはこれだけです。
ト
を摂取。【昨日のランチ】
唐揚げ定食 1,111円（税込）
味噌ラーメンのチェーン店ですね
【本日のランチ】
ヒレカツ定食 1,480円（税込）
ごはん、キャベツ、味噌汁がおかわり出来ます。
【本日の体重測定】
73㎏！！！
昨日、一昨日とビール350㎖1本しか飲んでませんが足が痛くて動いてないからですね～
仕方が無いです。
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