今日はスマートトレーナーの日でしたが、帰宅時間が遅く金曜日に健康診断がある為、木曜日はトレーニングはしない（採血前に筋肉痛になると良くない様）ので今日はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…