miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧

広背筋が筋肉痛なのはサイドレイズ?かダンシングか!?

一昨日から広背筋が筋肉痛です。先週の金曜日に三角筋を鍛えようとサイドレイズ等の筋トレをした為か?土曜日にダンシング縛りで清滝峠を上ったからか!?昨日は月末で帰宅時間が遅く体もだるかったのですが、筋トレの日なので・・・ スポンサーリンク (adsb…

VOXYで虎ちゃんとカンザキへ行って来ました。

昨日のライドで初めてフェイスカバーを着用しましたが、息苦しくならずに快適でした! パールイズミの UV フェイスカバー お薦めです!昨日は飲み過ぎ10時半に起床。愛車VOXYで出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

ロードバイクでベックオン&ウエムラサイクルパーツへ行った時の動画をアップしました!

昨日は肩トレをしました。①サイドレイズ7㎏のダンベルで行いました②パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました③フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行いました④トライセブスキックバック3㎏の鉄アレイで行いました①と②を10回づつ、休みなしで交互に行うスーパー…

30分で終わるZWIFTトレーニングですが・・・きついです・・・

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。帰宅時間が遅かったので「今から始めるのはどうか・・・」と思いつつ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング…

筋トレメニューを変更!

昨日は筋トレの日でした。いつもの腕トレにメニューを追加しました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだ…

力が出ないのは暑さの為か?筋肉痛の為か!?

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。一階に降りトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画で…

週一回の筋トレメニュー

昨日は筋トレの日でした。帰宅時間は遅かったのですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ(プッシュアップ)ゆっくり下ろして行き、90°の所…

今日は父の日でした。

昨日は長女夫婦が家に来ていたので完全に飲み過ぎてしまい、二日酔いで10半に起床・・・「寝不足なのでライドに出ない」と言いつつ妻も起床。朝ごはんを食べ・・・準備をし・・・「ライドに出ない」と言っていた妻とライドに出掛けました。 スポンサーリンク…

次女とロードバイクでラーメンを食べに行った時の動画をアップしました!

今日は和歌山へ墓参り。帰路は愛車VOXYで海沿いの道を走り昼食は道沿いにある蕎麦屋さん【 和歌山県日高郡由良町大字中259】そば処わくわく スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VOXYに取付けたスロットルスペーサー燃…

明日は休みですが・・・

今日は一日雨でしたね・・・今週はトレーニング皆勤だったので本日のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間今日は腹筋だけ。【本日のランチ】今…

zwiftで20分メディオ・・・やっぱりきついです。

帰路は大雨でした。明日も雨の予報で所により電車も止まりそうですね・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

梅雨とは思えぬ良い天気でした

今日は朝から快晴で湿度も低く過ごしやすい天気でした。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベル…

外は風がありますが室内で行うスマートトレーナートレーニングは暑いです。

昨日はスマートトレーナートレーニングの日です。外は風があり涼しかったですが、室内で行うスマートトレーナートレーニングは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレー…

自重トレがきついのは暑さか・・・自重か・・・

今日も暑かったですね~暑さのせいで汗疹が出来ました。土日は雨でライドに出れなかったので完全に体がだらけてます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュ…

次女が三度目のヒルクライムでタイムは!?

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。体が怠いですが週末は梅雨でライドに出れなさそうなので頑張りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! A…

VOXYにスロットルスペーサーを取付けレビュー動画をアップしました!

今日は予報通りの雨。ロードバイクでライドに出れず、愛車VOXYで買い物に出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一つ目の目的地は 京都府宇治市五ケ庄平野57−14にある【たま木亭】です人気のカレーパンを…

梅雨入りで体がだるいですが・・・

いよいよ梅雨入りですね~蒸し暑いせいか体がダルオモです。昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です。体が重たいですが・・・やります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニ…

スマートトレーナートレーニングは暑さで心拍が!!!

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが時間が遅かったので本日記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

暑さで・・・夏バテか・・・

今日も暑かったですね~帰宅時間も遅かったのでトレーニングは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やらない訳には行かないので今日もやりますか!【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立…

ファミリーライドでワンカルビ!?

昨日のランチは京都府京田辺市普賢寺中島2にある【ちきんはうす】でした スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 起床後、妻が作ったパンを食べファミリーライドに出掛けました。GARMIN(ガーミン)のデータ目的地は高槻市ラー…

暑さで体が・・・重い・・・

暑さで体が重いですが・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下さ…

30分のトレーニングで疲労困憊・・・

今日暑かったです。扇風機だけで大丈夫なのか・・・帰宅後一階に降り本日のトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動…

昨日の暴飲暴食で体重が・・・

昨日は会社の飲み会がありトレーニングは休み。2ヵ月振りの飲み会で飲み過ぎ食べ過ぎ・・・今日は筋トレやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て…