今日は一日雨でしたね・・・今週はトレーニング皆勤だったので本日のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間今日は腹筋だけ。【本日のランチ】今…