昨日は筋トレの日でした。いつもの腕トレにメニューを追加しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだ…