先週の金曜日から左足の小指側が痛んでおり・・・バンテリンを塗ってました。土曜日はロードバイクのペダルを回せるのか不安でしたが、ペダリングは問題無し。ですが、信号待ち等で左足を着くと・・・やっぱり痛い。で、その日の晩・・・ スポンサーリンク (…

今日は次女がネット注文した自転車が届く予定。「10時～11時に来るから家に居て無あかん」と貧脚女子。「10時に間に合うように行こか」と高槻市にあるサニーサイドへ向かい家を8時に出発！2時間で行って帰って来れるのか！？ スポンサーリンク (adsbygoogle …

今日はゲリラ豪雨もあり少し涼しくなりました。が、スマートトレーナートレーニングをするには扇風機だけでは危険ですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ A…

帰宅するとwiggleから届いてました！カステリのサイクルジャージとコンチネンタルのチューブデザインは気に入ったのですが・・・まさかのMサイズ・・・間違えました・・・着れません・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

中々秋が来ませんね～今日も30℃を超えてますがエアコン＆工場扇でZWIFTやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です今…

昨日はVOXYで出掛け、一昨日はロードバイクで出掛け・・・休日は筋トレをしていないので今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏…

今日愛車VOXYで明日香村へ出掛けました。奈良県高市郡明日香村大字御園２−１の【あすか夢販売所】であすかルビーソフト次女も何も予定が無かったので三人です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼食は 奈良県橿原市新…

今日も暑かったですね～前日までの天気予報は雨でしたが、朝は快晴！そして灼熱！暑くなる前に！と言う事で起床後直ぐに家を出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); KASK(カスク) VALEGRO(ヴァレグロ) TEAM INEOSとBBB…

今週はあっという間に金曜日。トレーニングは皆勤だったので、追加の肩トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行います。腕が…

今日も暑かったですね～明日の大阪の最高気温は37℃の予想です・・・明後日から少し涼しくなるようですが、あいにくの天気予報・・・ライドに出れるのか？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…

今朝は少しだけ秋を感じましたが・・・少しだけでした。ですが、確実に秋に向かってますね！今年もあっという間に通り過ぎると思いますが・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①ダンベル…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週の土曜日に清滝峠ヒルクライムTTへ行った時の結果が思わしくなかったので今日は脚力強化トレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】ス…

今日愛車VOXYに少し乗りましたが、昨日のカスタマイズが良かったようです。連休中は筋トレも休んでいるので今日は5日振りの筋トレです。今日は夜9時を回っても30℃を超える猛暑・・・ですが、暑さに負けずやりますか スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

昨日Amazonでポチってた物が今朝届きました。さて何に使うのか？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Amazonから届いたのはエアクリーナー 遮熱板 カバーと ダクトホースです。VOXYに装着しているZERO1000パワーチャンバ…

今日は早朝ロンリーライドに出掛けました。昨晩はやきまるで焼いたホルモンで・・・炭酸水メーカードリンクメイトで作ったハイボールを飲み過ぎてしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 酒が抜けてるのか？若…

今日は愛車VOXYでカレーを食べに・・・大阪府摂津市一津屋３丁目４−１５にある【ラズイーズキッチン】です220円でナン食べ放題が好きなナンに変更できます！が、一種類のナンが4切れ・・・二人で三種類をシェアして終了！4人ぐらいで行かないと色々食べれま…

今日は愛車VOXYに乗ると・・・平均燃費が15.5㎞/ℓ！！！ハイブリッドの燃費ですね！？スロットルスペーサーとZERO1000パワーチャンバーの恩恵か！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から盆休みで休み中は筋トレも…

今日は猛暑日でした。休日は筋トレも休んでいるので、体がだるいですが今日はやっときます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ…

今日は出勤日でした。今年一番の暑さでしたが皆さんはライドに出掛けたのでしょうか？明日、明後日は筋トレをしないので今日はやっておきました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて…

昨日は長女が晩御飯を食べに来ていたのでトレーニングは休み、家族団らんで夕飯。サボった分今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwift…

今日も暑かったですね～帰宅すると玄関に段ボールが・・・開けると・・・ クリートと KASK(カスク) VALEGRO(ヴァレグロ) ヘルメット 【TEAM INEOS 】です！先月の22日にイギリスから発送。本日到着しました。重量はMサイズで203gでした。貧脚女子用に購入し…

今日は今年一番の暑さ！！！熱中症に注意ですね！こんな暑い日もスマートトレーナートレーニングやります！工場扇だけでエアコンを付けなくても大丈夫なのか！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

先週末は妻と二人で【こがんこ】の食べ飲み放題。3,938円（税込）※ビールありコース。完全に食べ過ぎ飲み過ぎですね。昨日はやきまるで家焼肉・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 摂り過ぎたカロリーは平日のトレー…

今日は早めに起床。準備は前夜に済んでます。最高気温が33℃の予報だったので早めに出発しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地は関西ヒルクライマーの聖地と呼ばれる【十三峠】スタート地点は大阪府八尾市…