今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】でした。
まぐろせせりやまかけ丼定食 1,000円（税込）
今日は仕事で疲れたのでトレーニングは休か…と思いつつ帰宅。
帰宅すると次女が風呂に入ってたので…
トレーニングしときますか…
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【本日のトレーニング】
サンドバッグで25分間のフリートレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
MAX心拍167bpm
HIITの時と同じぐらいの最大心拍数でした。
300kcal程消費
次女のおかげか…いい汗かきました。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
71.5㎏
先週末食あたりになってから便秘が続いてます。
腸の菌が全部出てしまったのか！？
【先週アップした動画】
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トライセブスキックバック【ダンベルトレーニング】
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ベントオーバーロー【ダンベルトレーニング】
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ダンベルアダクション【ダンベルトレーニング】
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