今日のランチは京都府久世郡久御山町下津屋鯛ケ鼻６４−２にある【麺屋聖 ～kiyo～ 久御山店】ら～めん（淡竹）炙りレア焼豚丼セット 1,180円（税込）あっさりで美味しかったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoog…

今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜西１丁目４−３にある【玉出うどん】日替り（天とじ丼セット） 710円（税込）2玉まで同じ値段でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッグでH…

今日のランチは大阪府東大阪市高井田本通７丁目１−１にある【上等カレー】カツカレー 700円（税込）安くなってましたが、味も接客も落ちてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 サンドバッ…

今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町７丁目２−２にある【麺どころ 泰輔】カレーうどんとたまごかけごはんセット 950円（税込）向かいの洋食屋【もなみ】目指して行きましたが、あまりの行列に断念。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽北３丁目１２−１２にある【風薫 】担々麵セット 900円（税込）コーヒー付きルーティンで行けばスマートトレーナートレーニングですが、先週末行った星のブランコで両足の脛が筋肉痛なのでメニュー変更！ スポンサーリンク…

今日のランチは大阪府大阪市淀川区十三東３丁目２７−１８にある【うどんばか 十三東口店】とり天カレーうどんセット（大） 990円（税込）大で1.5玉です。白ごはんも選べます。鶏むね肉天とかすも入ってました。（肉と油かすと選べます） スポンサーリンク (a…

今日のランチは大阪府東大阪市足代１丁目１９−６にある【純愛うどん なでしこ】鶏玉丼セット 1,200円（税込）うどん美味しかったですがねぎと共に生姜を入れたのが失敗でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

昨日のランチは大阪府大阪市浪速区塩草３丁目９−１９にある【中華そば ふじい】でした。昼食セットA（中華そば・半チャーハン・唐揚げ） 1,000円（税込）来○亭を濃くした様な… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

今日のランチは大阪府大阪市浪速区芦原２丁目７−１にある【大川】でした。カツカレー丼 820円（税込）うどん屋ですが皆さんカツカレー丼かかつ丼しか注文してません。ごはんの上に冷凍のロースかつ、カレーうどんの出汁が掛かって玉子の黄身がオンです。近く…

昨日の筋トレで筋肉痛です。懸垂で広背筋。腹筋ローラーの斜めコロで上腕三頭筋と大胸筋下部。効きます。今日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。オムライスとチキンカツ 1,100円（税込）美味しくてかなりのボリューム…

昨日飲み過ぎて二日酔いだったのでライドに出ず、携帯電動ポンプ【CYCPLUS】の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.com 携帯電動ポンプCYCPLUSってどう？ 【在庫有】【あす楽】CYCPLUS…

帰宅するとAmazonブラックフライデーでポチった携帯電動ポンプCYCPLUSが届きました！ シリコン製保護カバー 予備の密閉シールと米式用ノズルピン、タイプCの充電ケーブル大きな音がしますがしっかり空気が出て来ます。700C25を80psi入れて80～90秒らしいです…

昨日の膝つき腹筋ローラーで大胸筋下部が筋肉痛になってます。斜めにやるのが効きますね！今日のランチは大阪府大阪市港区南市岡３丁目１１−２２にある【手打うどん きぬや食堂】でした。とじうどんとミニかつ丼 900円（税込）安くて美味い！でした。で、今…

今日のランチは大阪府大阪市北区西天満３丁目６−２２にある【坂井カレー 西天満店】でした。カツカレー 850円（税込）本日のおすすめは少し安くなってます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが、昨日のスクワットで腸腰筋と大臀筋が筋肉痛…

今日のランチは大阪府大東市南新田２丁目３６２−１３にある【海鮮れすとらん 魚輝水産 大東店】でした。寿司と串カツセット 1,100円（税込）店舗によってメニューが違う様でここは良かったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリ…

今日のランチは奈良県大和高田市南本町１０−２２にある【くろす】でした。鶏煮込み醤油ラーメンの唐揚げセット 1,110円（税込）昨日のスクワット30回×6セットで筋肉痛になってます。今日はスマートトレーナートレーニングの日でが… スポンサーリンク (adsbyg…

今日のランチは大阪府大阪市城東区鴫野東２丁目２３−１５にある【すし鶴】でした。にぎり８かん（赤だし付） 1,000円（税込）寿司屋の寿司です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

昨日行った腹筋ローラーで大胸筋の脇が、懸垂で広背筋が筋肉痛になってます。腹筋ローラーとディップスを隔週交互にするのが良さそうです。今日のランチは大阪府大東市三住町１−３１にある【香林房】でした。担々麵セット 800円（税込）安いですけど…で、今…

今日のランチは大阪府寝屋川市石津元町２−３１にある【亀すし】でした。にぎり定食+鉄火巻き 1,200円（税込）ランチ営業が再開さており久し振り行きました。ランチメニュー変わってましたが、鉄火プラスやってもらえました。で、帰宅するとネット注文してた…

昨日は淀川花火大会へ行ってました。凄い人混みでしたが良かったです！今日は奈良のうどん屋へランチに出掛けました。udon & cafe 麺喰出汁は薄目です。肉ぶっけお薦めです！帰宅後、サンドバッグトレーニング。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目４−５にある【饂飩 梵蔵 ぼんくら】ちく玉天うどんのセット 935円（税込）帰宅するとAmazonから届いてました。貧脚女子のロードバイク用のインナーチューブですTIOGA(タイオガ) インナー チューブ (仏式) 650…

今日は昨日撮った動画の編集をし昼からサンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITを5本 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【…

今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一(かすいち)】 天丼とぶっかけうどんのセット 850円（税込）で、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

今日のランチは奈良県橿原市葛本町８３６にある【かつアンドかつ 橿原店】海老・ひれかつと蕎麦ランチ 1,100円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週ロードバイクで大阪市内へ貧脚女子のロードバイクを見…

今日のランチは奈良県橿原市新堂町２５９−１にある【中華飯店】唐揚げ小エビ天定食 850円（税込）量が多くて味が濃くて食べきれませんでした。で、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日のランチは 奈良県奈良市押熊町１３１３にある【花の木】ヒレカツ定食 1,230円（税込）値上げしたようです。で、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンド…

今日のランチは奈良県大和郡山市北郡山町６４−６にある【清珉】中華丼 600円（税込）見た目の味もチャンポンの様な塩味の中華丼でした。近くのMENYA BIBIRIが並んでたのでこちらへで、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日のランチは和歌山県橋本市 隅田町河瀬池之内379−4にある【和久】天とじ丼セット 1,155円（税込）濃かったですで、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンド…

今日のランチは和歌山県橋本市高野口町名倉１９８−３にある【来来亭 橋本店】白身魚定食 990円（税込）10年前は美味しく頂いてたんですが・・・店の活気も・・・で、今日はサンドバッグトレーニング！先週の水曜日に痛風を発症し金、土と痛み止めを飲んでま…

今日のランチは奈良県吉野郡大淀町桧垣本８９６−５にある【焼肉肉匠】Ｂランチ 1,265円（税込）美味しくてボリュームあるので並びます。ごはんお替りできます！で、今日はサンドバッグトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…