miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

半チャンセット&サンドバッグで±ゼロ!?

今日のランチは大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷店】

らーめん半ちゃんセット 950円(税込)

同額だったのでらーめん大盛にしてしまいました…

チャーハン美味しかったですがカロリーが…

キムチは食べ放題です。

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。



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【今回のトレーニング】


サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。

1セット目:ジャブ

2セット目:ワンツー

3セット目:ワンツーフックフック

4セット目:ワンツーフックアッパー

5セット目:右のロー、ミドル、ハイキック

6セット目:スイッチ左ミドル

7セット目:ワンツー右(ロー・ミドル・ハイ)

8セット目:ジャブ、ジャブ&左ミドル


これを5本。5本目は全力で!

MAX心拍170bpm

心拍が下がり易くなってます。



自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】



レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

73.7㎏

サンドバッグの後なのに…前日比500g増!

大盛&半チャーハンか…


【先週アップした動画】


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貧脚女子のロードバイク日記【清滝峠~くろんど池】


オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです

ガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】

[asin:B0C1K6ZCJF:image:large]


www.youtube.com
VOXYの燃費

ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B

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