昨日は淀川花火大会へ行ってました。
凄い人混みでしたが良かったです！
今日は奈良のうどん屋へランチに出掛けました。
udon & cafe 麺喰
出汁は薄目です。肉ぶっけお薦めです！
帰宅後、サンドバッグトレーニング。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
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ワンツー
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ワンツーフック
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左右のパンチのコンビネーション
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右のロー、ミドル、ハイキック
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左のスイッチミドル
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パンチと右ミドルのコンビネーション
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ジャブから左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
MAX心拍は170bpmでした。
24分で280kcal消費してました。
【昨日アップした動画】
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