昨日の筋トレで筋肉痛です。
懸垂で広背筋。腹筋ローラーの斜めコロで上腕三頭筋と大胸筋下部。
効きます。
今日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。
オムライスとチキンカツ 1,100円（税込）
美味しくてかなりのボリュームです。
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右ミドル
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを3本行いました。
5セット行う予定でしたが寒すぎてキックで足の甲が痛すぎるので3本で止めました。
フローリングで足の裏も冷た過ぎて痛かったです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
72.3㎏
明日はCANYONから送られてきたパワーメーター付きクランクを付け替えてライドに出る予定です。
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