今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一(かすいち)】
天丼とぶっかけうどんのセット 850円（税込）
で、今日はサンドバッグトレーニング！
スポンサーリンク
【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
⇩
ワンツー
⇩
ワンツーフック
⇩
左右のパンチのコンビネーション
⇩
右のロー、ミドル、ハイキック
⇩
左のスイッチミドル
⇩
パンチと右ミドルのコンビネーション
⇩
ジャブから左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
MAX心拍は168bpmでした。
25分で287kcal消費してました。
冷房＆工場扇onでトレーニングしてますが暑すぎて力が入らなくなって来ます
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
ミドルキックは背中で蹴る！？
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
【本日の体重測定】
70.0㎏ジャスト！！！
汗が出たからか・・・
【先週アップした動画】
貧脚女子のロードバイクを見にベックオンとワイズロードへ
最近撮ったロードバイク動画
CANYON AEROAD に追走する貧脚女子の心拍が！
エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLXで全力ヒルクライムしてみました【清滝峠】
エアロハンドルとシートレールへのアクションカメラの取り付【GOPRO】
エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLX でヒルクライム
ロードバイク ホイールのラチェット音
2022 CANYON AEROAD CF SLX レビュー動画
NEW SHIMANO ULTEGRA R8100 新型アルテグラDi2 スマホ設定とGARMIN連携
2022 CANYON AEROAD CF SLX 開梱の儀
CANYONのロードバイクを購入する時の注意点
距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか！？
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
