miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

うどん&2週振りのサンドバッグトレーニング

今日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−15にある【一期一麺】

日替り定食(天とじ丼セット) 980円(税込)

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。



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【今回のトレーニング】


サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

オールインワンEAA BCAA クレアチン グルタミン クエン酸 HMB [レモン風味] アンビーク 必須アミノ酸9種配合 国産 620g

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。

1セット目:ジャブ

2セット目:ワンツー

3セット目:ワンツーフックフック

4セット目:ワンツーフックアッパー

5セット目:右のロー、ミドル、ハイキック

6セット目:スイッチ左ミドル

7セット目:ワンツー右(ロー・ミドル・ハイ)

8セット目:ジャブ、ジャブ&左ミドル


これを5本。

MAX心拍172bpm

暑さはマシでしたが、2週間振りだったのできつかったです。



自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】



レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

72.0㎏…

安定してます。

【先週アップした動画】


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貧脚女子のロードバイク日記【旧車(コーダーブルーム)でヒルクライム

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VOXYの燃費

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