今日のランチは奈良県大和高田市南本町１０−２２にある【くろす】でした。
鶏煮込み醤油ラーメンの唐揚げセット 1,110円（税込）
昨日のスクワット30回×6セットで筋肉痛になってます。
今日はスマートトレーナートレーニングの日でが…
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右ミドル
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを4本行いました。
5本目はパンチとキックのフリーで8セット
セットを追う毎に心拍が徐々に上がって行きMAX172bpmでした。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
71.6㎏
【先週アップした動画】
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