miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイク CANYON AEROAD でダンシング縛りヒルクライムの動画をアップしました!

今日は清滝峠へロードバイクレーニングに行って来ました。


私のログ


貧脚女子のログ

今日は貧脚女子が膝の調子が悪かったので、清滝峠でトレーニングしました。

一つ目の信号からつづら折れまでSFR(重いギアを低いケイデンスで回す)トレーニングで上り、つづら折れからダンシング縛りで上りました。

ゴールスプリントではインナーでギアを上げて行った為に回転が頭打ちしてしまいました。

max129rpmで心拍は171bpmまで上昇。追走してた貧脚女子のmax心拍は191bpmまで上がってたので良いトレーニングになりました。



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で、先週のライドの動画をアップしました!


貧脚女子とロードバイクで60㎞…終盤垂れる原因は……

ギアはこまめに変えた方が疲れにくいですね!


【先週アップしたロードバイクの動画】


ロードバイク CANYON AEROAD でダンシング縛りヒルクライムしてみました


www.youtube.com
ロードバイクの適正空気圧

空気圧調整にお勧めなフロアポンプ




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