私のログ
貧脚女子のログ
今日は貧脚女子が膝の調子が悪かったので、清滝峠でトレーニングしました。
一つ目の信号からつづら折れまでSFR（重いギアを低いケイデンスで回す）トレーニングで上り、つづら折れからダンシング縛りで上りました。
ゴールスプリントではインナーでギアを上げて行った為に回転が頭打ちしてしまいました。
max129rpmで心拍は171bpmまで上昇。追走してた貧脚女子のmax心拍は191bpmまで上がってたので良いトレーニングになりました。
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で、先週のライドの動画をアップしました！
貧脚女子とロードバイクで60㎞…終盤垂れる原因は……
ギアはこまめに変えた方が疲れにくいですね！
【先週アップしたロードバイクの動画】
ロードバイク CANYON AEROAD でダンシング縛りヒルクライムしてみました
www.youtube.com
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