今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目４−３０にある【中華そば おしたに】
煮干しそば唐揚げセット 1,000円（税込）
あっさり煮干しですね！
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
HIITを5本行いました。
ガーミン Edge 530のデータ
max心拍167bpm
自立式サンドバッグを半年使ってみて・・・お薦めです【ファイティングバッグ】
ファイティングバッグお薦めです！
トレーニング終了後クレアチンを5gとプロテインを22g摂取。
先週の淀川サイクルロードライドの動画をアップしました！
ロードバイクでサイクルロードを心拍180bpmオーバーで疾走する貧脚女子。GoProHERO10のモード変更（リニア+水平維持→Superview、ナチュラル→ビビット GoProカラー）の違いを検証
GoPro Hero10のEV値、曇りの時は+2.0の方が良さそうです。
自転車動画だと水平維持無しのSUPERVIEWが良いですね！
何より手振れ補正が強力なのがGOODです！
【先週アップしたロードバイクの動画】
貧脚女子のヒルクライム！清滝峠TTのタイムは！？
【最近購入したGoPro10の動画】
ロードバイクの動画撮影用にGoPro Hero10 ブラックとTHE REMOTEを購入しました
GoProHERO10のウルトラスローモーション動画【サンドバッグトレーニング】
最近撮ったロードバイク動画
YOUTUBEで「ベックオンにRP9ありました！」とコメントを頂いたので貧脚女子と見に行って来ました。
距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか！？
淀川サイクルロードで通せんぼをするフラットペダルのロードバイク
追い抜かれると抜き返したくなる・・・ローディーの性
ロードバイクを見にベックオンへ行って来ました
ロードバイクで楽に速く走る変速の仕方
貧脚女子が関西ヒルクライムの登龍門【清滝峠】を17分切り
ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると！！！
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
