miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

腹筋

昨日はトレーニングを休んだので

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば 1,078円(税込)※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】でした。ランチA定食(ミニとり天丼と…

ダンベルメニューのレップ数減に凹んでます。

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】でした。日替り定食 900円(税込)町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

体調不良ですが筋トレを

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西26−18にある【呑龍 城陽店】でした。中華丼セット 860円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

ダンベルトレで肩を痛めた!?

今日のランチは大阪府東大阪市玉串町東1丁目10−25にある【来来亭 玉串店】でした。天津飯セット 1,100円(税込)天津飯が残念で…量が多くて…食べ切れませんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

ダンベルトレを3セット。負荷が限界か!?

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円(税込)全てのメニューがボリュームあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは奈良県大和高田市神楽3丁目9−3にある【とん葛】でした。ヒレ海老フライ定食 1,050円(税込)ごはんお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

ダンベルトレにプラスアルファ

今日のランチは大阪府大阪市港区弁天2丁目13−16 にある【番屋】でした。肉うどんセット 850円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

疲労が残ってるか?ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクライン…

ハードなトレーニングは無理そうなのでダンベルトレ!

今日のランチは奈良県奈良市中町4856−5にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット 1,230円(税込)今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle…

3セットがきついダンベルトレ

今日のランチは三重県亀山市関町古厩66−3にある【川森食堂】でした。亀山味みそ焼きうどん定食 980円(税込)人気店の様ですが…濃かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

金曜日の食あたりで体重が…

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】でした。肉ぶっかけ定食 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラ…

ダンベルトレで肩の痛みが…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西26−18にある【呑龍 城陽店】でした。酢豚定食 980円(税込)酢豚の豚がミンチ!!!???で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

中々レベルが上がらないダンベルトレ

今日のランチは大阪府松原市天美西5丁目113−3にある【藤吉 河内天美店】でした。半チャーハンセット 980円(税込)どちらも塩辛かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

盆休みで鈍った筋肉にダンベルトレで刺激注入

今日のランチは奈良県生駒郡平群町西宮3丁目10−6にある【チャイニーズレストラン ケイズ】でした。サラダ定食(唐揚げの照焼き風サラダ)850円(税込)サラダって感じではありませんでしたが美味しい町中華でした!で、今日は筋トレの日です。 スポンサ…

インクラインのダンベルプレスが大胸筋上部に効きます!

今日のランチは大阪府東大阪市西鴻池町2丁目1−1にある【手打うどん 駅前】でした。かつ丼セット 900円(税込)昔ながらのうどん屋さんでもっちりうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

ダンベルカールが増えてサイドレイズが減りました。

昨日のランチは奈良県橿原市新賀町138−2にある【ちゃんこ堂】でした。ヒレカツとじ定食 1,250円(税込)写真で見るよりボリュームかなりあります。今日のランチは京都府木津川市城山台13−6にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店】でした。天おろしそ…

背中を攣ってましたが筋トレ

今日のランチは大阪府守口市佐太中町6丁目22−9にある【今日亭 守口店】でした。日替り定食(天おろしそばとおにぎり) 988円(税込)昨日の夕方から背中?脇?が攣ってます。大分マシになりましたが横を向くと広背筋の辺りが痛みます。出来るかどうか分…

ダンベルトレをピラミッド法で

今日のランチは大阪府松原市三宅西3丁目270−1にある【丸亀製麺松原】でした。とろ玉うどん、とり天、おにぎり 880円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 …

28kgのダンベルが上がらず床に

今日のランチは大阪府松原市天美東3丁目500にある【100時間カレー セブンパーク天美店】でした。チキンカツカレー 913円(税込)ん~残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

ダンベルトレーニング一部変更

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円(税込)かなりのボリュームです。ごはんお替りしないと刺身が食べ切れません。ここの洋食定食は注意!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク…

ダンベルトレも頭打ちか…

今日のランチは奈良県生駒市1丁目507にある【山の音】でした。とじうどんと小玉天丼 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLE…

暴飲暴食で体重が…

昨日は父の日飲み放題で飲み過ぎました。今日のランチは京都府京田辺市三山木中央5丁目2−4にある【京田辺塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

ダンベルトレーニングで少し筋力アップ!?

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店】でした。ヒレカツアジフライ定食 1,080円(税込)ごはん、しじみ汁、キャベツがお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

ダンベルトレーニングのレップ数が減ってますが

今日のランチは奈良県橿原市中曽司町107にある【冨士寿司】でした。天ざる寿司セット 1,160円(税込)ボリュームあって良かったです!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

月末は疲れが溜まり腹筋だけ

今日のランチは京都府京都市山科区大塚野溝町86−61にある【たかばしラーメン 】でした。豚キムチセット 990円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運…

CANYON AEROADのサドル沼突入か!?

帰宅すると届いてました。Selle Italia Max Novus Boost Superflow Saddle, L3, Ti316, Black 141[並行輸入]セライタリア(Selle Italia)AmazonSelle Italia セライタリア Novus Boost TM Superflow Saddle サドル with Manganese Rails-Black, Size: L(並…

落ちているのは疲労が残ってるからか?歳か!?

今日のランチは奈良県宇陀市榛原長峯11−5にある【トマト&オニオン 奈良榛原店】でした。日替わり定食(ハンバーグとアジフライ) 849円(税込)この辺りは食べる所が少ないのですが、月曜日定休が多過ぎてほぼ皆無…で、今日は筋トレの日です。 スポンサー…

EAAを摂取しなかったからか?

今日のランチは奈良県大和郡山市上三橋町152−1にある【北條】でした。唐揚げ定食 800円(税込)近くのうどん屋【はるりん】が並んでたのでこちらへ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インク…

貧脚女子のハイケイデンスクライムの動画をアップしました

今日のランチは奈良県五條市今井3丁目7−49にある【つけ麺武者麺 五條店】石鍋つけ麺(大) 1,000円(税込)始めてでしたが美味しかったです。昨日の筋トレで数ヵ所筋肉痛になってます。懸垂&腹筋ローラーで広背筋腹筋ローラー&トライセブスキックバッ…

ダンベルフライ初28㎏

今日のランチは奈良県橿原市内膳町1丁目5−14にある【きなせぇ】でした。串カツ定食 880円(税込)居酒屋の昼定食でしたが、安くてボリュームありました。昨日焼鳥を食べて無ければ焼鳥定食にしてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…