今日のランチは大阪府門真市新橋町３４−１７にある【三ツ島 真打】
親子天ぶっかけうどん 1,040円（税込）
うどんが柔かったです。
で、今日は有酸素運動の日ですが帰宅時間が遅く、明日から沖縄へ行くので時短トレに変更！
【今日の筋トレメニュー】
①ワイドプッシュアップ（ハイスピードバージョン）
②クランチ
③ナロープッシュアップ（スロトレで）
④ツイスト（中腰で）
【1セット目】
①×70レップ※ほぼ限界です
②×30レップ
③×20レップ※ほぼ限界です
④×1分間
【2セット目】
①×60レップ※限界回数です
②×30レップ
③×15レップ※限界回数です
④×1分間
【2セット目】
①×50レップ※限界回数です
②×30レップ
③×15レップ※限界回数です
④×1分間
今日はこれで終わりです。
【本日の体重測定】
70.9㎏！
久し振りの70㎏台です。
明日から3泊4日で沖縄へ行きますが体重がどうなるか…
【先週アップした動画】
www.youtube.com
貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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