昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…

三連休初日は残念ながら雨。買い物に行き、帰宅後ジョギング。（雨に打たれました）2日目はグルメライド（後日動画をアップします）＆スマートトレーナー専用になっているFELTのシフトワイヤーの交換（後日動画をアップします）3日目はDEROSAのブレーキワイ…

昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…

今日は寒かったですね～明日は更に寒くなり、近畿では所により積雪の予報・・・大阪は大丈夫なんでしょうか！？で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップ…

今週の火曜日に久し振りに40分走った後遺症が未だに残ってます。ロードバイクトレーニングの日ですが、両足の大腿四頭筋とハムストリングスが筋肉痛なので・・・と言い訳し・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！が、昨日5年振りにランニングをし下半身が・・・ガーミン エッジ130をポケットに入れて走りデータを採ってました。40分走った所で膝が痛んできたのでウォーキングに変えましたが、今朝から酷い筋肉痛です。ロ…

今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前に…

昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！が・・・月末で仕事が・・・大変です。明日は最終日なので飲み会があり、週末は筋トレをしないので・・・メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋ト…

今日は筋トレの日です。月末で帰宅時間も遅く・・・精神的にも辛い・・・ですが、ここで自分に負ける訳にはいかず！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着…

土日の連休は、少しだけロードバイクに乗れましたがそれ以外は家の買い物。と言うか長女の買い物に付き合わされました。あっという間に休みは終わり、月末最終週・・・精神的に辛いですが「頭が真っ白になるまで追い込もう！」と重い体に鞭を打ち！ スポンサ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事終わりが遅くなり・・・帰宅すると10時前・・・今からスマートトレーナートレーニングをすると10時半・・・止めました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今日は2020年1月22日。天赦日（てんしゃにち） 暦の中で最上の吉日と一粒万倍日（いちりゅうまんばいにち） 何事を始めるにも良い日が重なる日です。と言う事で新調した財布を下ろします。タケオキクチのマッキア シリーズ です。これで金運がアップするか！…

今日は筋トレの日です。昨日はロードバイクで鶴橋の本家とらちゃんへホルモンを買いに行って来ました。センマイは白センマイと生センマイ刺しで美味しく頂きてっちゃんとアカセンマイはホルモン鍋で頂きました。妻と長女も食べる為ニンニク抜きです。後日動…

今日は1月17日25年前の今日。朝の6時前。阪神淡路大震災がありました。ドン！と言う衝撃と強い揺れ。当時、ハイツの2階に住んでいた私はこの世の終わりかと思いました。暫くすると揺れも収まり、車で出勤。職場に着いても揺れが続き・・・ラジオを聞くと（当…

先週は右手を痛め筋トレを少し休んでました。10日振りとなった腕立て伏せが大変で・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆ…

今日は筋トレの日です。先週は右手首の怪我でトレーニング出来ず。先々週は正月休みで筋トレも休んでいたので三週間振りのメニューです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今…

年末年始の正月休みは筋トレも休んでました。今年から勤務地が奈良になり通勤時間が片道約1時間長くなり、帰宅時間が遅くなるのでこれを機にトレーニングを止めるか！？時短にするか！？考えつつ帰宅。2週間振りの筋トレですが・・・クローゼットからプッシ…

今日は12月24日。巷ではクリスマスイブですが・・・今日は筋トレの日です。日曜日の餅つきが原因で昨日は筋肉痛が酷く筋トレはせずスマートトレーナートレーニングをしたので、今日は筋トレ。広背筋が未だ筋肉痛の為、懸垂で追い込めそうになかったのでメニ…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング（平坦コース）水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋木曜日：スマートトレーナートレーニング（ヒルクライム）で今日は・・・ スポンサーリンク…

今日は筋トレの日です。風邪がまだ完治してませんが昨日のスマートトレーナートレーニングで悪化していないので大丈夫そうです。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させま…

先週の火曜日から調子が悪く、水曜日は完全にダウン。木、金と何とか耐えましたが金曜日の忘年会で再び悪化した様で、折角の土日もライドに出れませんでした。で、今日は6日振りに・・・やりますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

帰宅するとリビングに郵便物が・・・先週の火曜日にポチッたOakley - Link バックパックです。思ってたよりも大きかったです大容量です背中の所にはノートパソコンも収納可実はこれ以外にもポチっている物があり、ライドの時にこれに入れて行こうと思ってい…

今日は帰宅時間が遅かったのでトレーニングは止めとくか・・・と考えつつ帰宅。今週は月曜日：翌日、採血があったためトレーニング休み火曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋水曜日：家族で外食の為トレーニング休み木曜日：スマートトレーナートレーニングで20分…

今日、採血があったので昨日はトレーニングを休み・・・アルコールも・・・と思ってましたが。缶ビールを1本・・・飲んでしまいました。で、今日は5日振りの筋トレです。クローゼットからプッシュアップバーを出し・・・懸垂器具の所に椅子を用意し！【今日…

今日は筋トレの日です。月末になると帰宅時間が遅く、精神的にもきつくなって来ます。嫌な事を考え過ぎると鬱になるので、帰宅すると考えない様にしています。考えない様にするために・・・酒・・・中毒になると困るので晩酌前に筋トレで頭を真っ白にします…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。今朝、インフルエンザの予防接種を受けましたが筋トレをしても大丈夫！？赤く腫れてますが・・・今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。【今日の筋トレメニュー】①ダン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は夕方から雨で休み明けと言う事もあり体がだるい・・・筋トレの日ですが、気持ちが・・・と思いつつ帰宅。気が進まないままクローゼットからプッシュアップバーを出し・・・懸垂…