筋トレ
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です筋トレ前にHMBを4粒摂取。私は朝、筋トレ前、寝る前と3回に分けて合計12粒摂取しています。【今日の筋トレメニュー】①ナロープッシュアップダイヤモンドプッシュ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。先日Amazonから届いたNEWプッシュアップバーを使います！筋トレ前にHMBを摂取！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシ…
昨日、帰宅するとAmazonから商品が届いてました！新調したプッシュアップバーです。動画はこちら 今まで使っていたやつは手首が痛くなりましたが、こちらはグリップ部に角度が付いており手首が痛くならないです。後は、長い間使用した時のスポンジ部の劣化具…
今日は記念日です。帰宅時間はケーキ屋が閉まる少し前。ギリギリケーキを買って帰宅。時間が遅く記念日なので今日は時短トレにします。HMBを摂取しトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。三連休は筋トレを休んでいたので体は完全に訛ってます。筋トレ前にHMBを摂取！【今日の筋トレメニュー】①低負荷ハイスピードプッシュアップハイスピードで出来…
昨日は飲み会でトレーニングは休み。今日のトレーニングは！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①腹筋youtubeを見ながら約8分間 【昨日の体重測定】71.5kg明日から3連休です！明日はロードバ…
昨日は帰宅時間が遅くトレーニングは休むか否か考えつつ帰宅。本日は月末の最終日で飲み会がありトレーニング出来ない・・・でHMBを摂取しトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。月末で仕事が上手くいっておらず、気が重いです・・・が、こんな時こそ！その前にHMBを摂取！【今日の筋トレメニュー】①低負荷ハイスピードプッシュアップ ② 懸…
明日は土曜日ですが出勤日です。今週は月、水と筋トレ。火曜日はライド、昨日はスマートトレーナートレーニング。で、トレーニング皆勤です。よって本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…
今週月曜日は腕立て伏せ＆懸垂の筋トレ。昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです！その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラー膝を付き膝が9…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は研修会。日曜日は試験・・・多分駄目でした。で、ロードバイクに乗れてません。明日もあいにくに天気なので・・・どうなるか？で、筋トレも休んでいたので今日は筋トレします…
今日は筋トレの日です。火曜日の筋トレが腕立て伏せと懸垂のスーパーセットだったので、今日は腕トレ！その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ナロープッシュアップ胸の所…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休はあっという間でした。連休中は日曜日に妻とユルポタしただけで、愛車VOXYのバンパー塗装と試験勉強、後は買い物。それ以外は・・・飲んでました。連休明けの今日は当然体がダ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けは体がだるいですね～筋トレのモチベーションが・・・と、考える間を与えず帰宅後真っ先に！筋トレ前にHMBを4粒摂取！トレーニングの1時間程前に飲む方が良いようですが・・・…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日、明後日と連休です。明日は妻の誕生日です。が未だ予定は立ってません。が、ライドは無いですね～帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。【今日の筋トレメニュー】 自宅トレーニング…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングは中止。明日も飲み会でトレーニングは中止。昨日、飲み食いし過ぎたので摂った分は燃焼します！筋トレ前にHMBを4粒摂取。今回からHMBが新しくなりました。…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月末で仕事がきついです・・・精神的に・・・こんな時こそ筋トレ！頭が真っ白になるまで追い込む！？今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。先週から始めたHMBですがそろそろ無くなります。次…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日はおっさんばかりで名古屋へ社会見学。そば打ち体験をしアサヒのビール工場で工場見学。初めて行きましたが、無料だったんですね！！！しかも、出来立てのビールが3杯まで試飲で…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近に伴い午後から雨でした。この三連休は雨の予報です・・・昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。で、今日は筋トレの日です！【今日のトレーニングメニ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。日曜日は結婚記念日で暴飲暴食。昨日はロードバイクで清滝峠へTTに出掛けましたが、その後コストコへ買い物に行きコストコのタンとパンで暴飲暴食。体重計に乗…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋＆エア縄跳び火曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日は腹筋ローラー＆ダンベルカール＆腹筋＆サイドレイズ木曜日はスマートトレ…
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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね～土曜日は鶴橋へホルモンを買いに40㎞ちょいのポタリング。昨日は朝から愛車VOXYの洗車をしましたが・・・フロントバンパーに擦り傷！！！？？？土曜日に妻の運…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の夕方に降ったゲリラ豪雨が恐怖でした。帰宅すると妻が「雨降れへん言うてたから洗濯干して行ったのに・・・2回洗濯した」と言ってましたが、数年前の様に床上浸水してなくて良か…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。昨日は愛車VOXYで宇治へ出掛け。土曜日はロードバイクで高槻へ。金曜日は飲み会。で、3日間トレーニングを休んでいたので4日振りのトレーニング、5日振りの筋ト…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は一日雨でした。九州は豪雨が襲ってましたね。数年前、我が家も豪雨で床上浸水したので他人ごとでは無いです。沖縄旅行から未だ若干風邪気味ですが・・・今日は筋トレの日です！…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の木曜日から昨日までの4日間は家族旅行で沖縄に行ってました。昨日の帰宅時間が22時頃。慌ててシャワーを浴び、家族みんなで【あなたの番です】を見てすぐに就寝。旅行の疲れか若…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・日曜日に葡萄坂ヒルクライムへ行った時に発症寸前になった、腸脛靭帯炎が悪化するのが怖かったのでメニュー変更。【今日の筋…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、葡萄坂へヒルクライムTTに行って来ましたが・・・結果は・・・で、今朝から左膝の外側に違和感！！！はっ発症！！！ ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしまし…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今までに無い程の筋肉痛が上半身を襲ってます。何故なら、昨日からプロテインを1年振りに再開。しかも、HMBも初摂取。昨日の筋トレ 自宅トレーニングメニュー https://youtu.be/…
