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今週はトレーニング皆勤でした。
月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋
火曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ
水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋
木曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ
で、今日は・・・
【今日の筋トレメニュー】
①腹筋
youtubeを見ながら約8分間
今日は腹筋だけ
【昨日の体重測定】
71.5kg
明日は勤労感謝の日で休みですね！
天気が良く秋晴れの予報！
ロードバイクでライドに出る予定ですが
紅葉を見に嵐山へ行くか？
ロングが無理そうなら高槻へやきそばパンを買いに行くか？
グルメライドでラーメンを食べに行くか？
貧脚女子の体調次第です。
ライドの様子はサドルに付けたRICOHのアクションカメラ WG-M1
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最近撮ったロードバイク動画
