今週月曜日は腕立て伏せ＆懸垂の筋トレ。昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです！その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラー膝を付き膝が9…