筋トレ
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。 AZ(エーゼット) チェーンディ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日しか休みが無いと休んだ気がしませんね～昨日はロードバイクでポタリングに出掛け、帰宅後すぐに愛車VOXYを車検に出しに行きました。バッテリー交換を含んで11万円弱でした。代…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会でトレーニングを休んだので、今日は筋トレです！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4～5秒静…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は猛暑でした。暑さでバテバテです。筋トレを休みたい・・・・が、休めない。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）今回もダウ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤です。月曜日：胸と背中の筋トレ火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：腕トレ木曜日：リベンジスマートトレーナートレーニングおっさんなりに追い込…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は天神祭りで天満橋は多くの方で賑わっていました。明日は花火も上がるのでもっと沢山の人出になりますね～一昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛になりましたが、広背筋は筋肉痛になり…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は1日雨でしたね～梅雨はいつまで続くのか・・・休み明けで体が重たいですが、本日は自重トレ！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰路は雨に打たれました。梅雨ですからね。今週末も雨の予報。早く明けてほしいです。で、今日は筋トレの日です【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。３連休中は筋トレをしていないので４日振り、しかも先週の金曜日は腹筋しかしていないので５日振りの筋トレです！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、スマトレ（スマートトレーナートレーニング）を終え晩酌をしながらWIGGLEを覗くと・・・San Marco Shortfit Racing Saddle特価になっていたので思わずポチリました。愛車DEROSA …
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。月曜日は体が重いので気が乗りませんが・・・【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップポジションから降…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「ハリー・ポッター：魔法同盟」はgoogleの社内ベンチャーNianticとワ―ナー ブラザース ジャパンが作成、拡張現実(AR)技術を使ったスマホゲームアプリです。Nianticと言えば2016年にポ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰路で雨に打たれました。暫く雨の予報。いよいよ梅雨入りですね。今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、…
サラリーマンのランチのブログはこちらからスポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は夕方から飲み会があり、3次会まで飲み放題。昨日はコストコに買い物に行ったので、ジャンクフードの夕食。体重計に乗る前に筋トレで…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て＆懸垂＆腹筋＆マッスルダンパー火曜日：ZWIFTで20分メディオ水曜日：腹筋ローラー＆ダンベルカール＆サイドレイズ＆腹筋＆エア縄跳び木…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は父の日でした。長女と妻と三人で寝屋川市にある焼肉屋【にくろう】で父の日のお祝い。当然ビールもたらふく飲み。帰宅後、長女が買ってきたチョコレートケーキ＆ワイン・・・完…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、体がだるい・・・暑さのせいか、歳のせいか・・・。暑さと歳に負けず今日もやります！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は次女の運動会で、妻はカメラマンだったので夕飯の支度が出来ず、仕事終わりで守口市駅で合流。幾つかの店を見て回り・・・【マーメイド】は休み、昔よく行った【がんてつ】もが…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日やっとイギリスから届きました！ MET - Trenta ロードヘルメット愛車DEROSA IDOLともマッチしてます！ 今日はトレーニング休養日でしたが、帰宅時間が早かったので少しだけ・・・…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。帰宅時間が比較的早かったので3メニューするつもりで帰宅。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の十三峠TTで脚を酷使したからか・・・脚がだるいです。酷使した後はマッサージした方が超回復した後のパフォーマンスが上がる！が、中々出来ません。今日は筋トレの日です！【今…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕トレの日です。最近行っている腕トレでは、翌日、上腕二頭筋と上腕三頭筋が必ず筋肉痛になっているのですが、筋肥大があまり感じられず、今回はいつもより追い込んでみました…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は淀川サイクルロードへユルポタ。その後ウエムラサイクルパーツへ行き、お初天神のホルモン屋で夕食。昨日の夕食もリベンジ焼肉で食べ過ぎました。体重計に乗る前に筋トレで脂…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅すると玄関に宅配便が芋焼酎です。ずっと黒糖焼酎と泡盛を交互にネットで注文してましたが。ふるさと納税で何度か芋焼酎を頼んでましたが、今回規制が掛かりあまりメリットが無か…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は1年振りに十三峠へヒルクライムしに行きました。結果は後日動画にて・・・今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は歓迎会で焼肉＆飲み放題・・・体重を計るのが怖いです。昨日はトレーニングを休んでいるので今日は筋トレです。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着い…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休みが1日しかないと、あっという間にまた仕事・・・ですね。今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップ…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だに筋肉痛です。今日は2週間振りに腕の筋トレをしました。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 10連休中は筋トレも休み。腹筋も休んでいたので、緩んだ腹周りが気になってました。で、今日は2週間振りに筋トレをしました。【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使…
