今日はライドに出掛けました。
2週間振りで、合の日も全くトレーニングしてなかったのでどうかと思いつつ淀川サイクルロードへ
御幸橋で折り返して来ましたが行きは若干の向かい風、帰路は若干の追い風だったので比較的楽でしたが、今月初めに発熱し、その数日後妻にもうつって発熱。
コ〇ナ！？
脚力も落ちてましたが心拍が落ちてました。
平坦でこの心拍！
2週空くと心肺機能が激落ちしますね…
平坦なのでケイデンスは90rpm前後で回してます。
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帰宅後、ロードバイクのチェーンオイルを乗せ換え
スプロケまでは洗浄してませんが綺麗になりました。
汚れにくいのでお薦めです！
【本日の体重測定】
69.4㎏
ライドに出ると減りますね！
【昨日アップした動画】
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ロードバイクでライドに出よう！上り返しは一定のケイデンスで
【先週アップした動画】
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この時期のライドは要注意！
【最近アップした動画】
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3週間振りのライドはハイケイデンス＆ダンシングで淀川サイクルロードへ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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