今日はライドに出る予定でしたが妻の調子が良くなかったので中止。
この暑さですからね～無理は禁物です。
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昼からロピアへ買い物に行き
鮮度の良さそうなアジはアジフライに
センマイは焼きで食べます。
帰宅後、店のレイアウトを思案し
イメージ上ではこれで決定か！
で、今日の筋トレは
①腹筋
youtubeを見ながら約8分間
②ツイスト運動
スクワットの姿勢で1分間ツイスト
レストを1分挟んで3セット行いました。
【本日の体重測定】
69.9㎏
明日は早く起きてライドに出る予定です！
【昨日アップした動画】
www.youtube.com
ロードバイクでライドに出よう！上り返しは一定のケイデンスで
【先週アップした動画】
www.youtube.com
この時期のライドは要注意！
【最近アップした動画】
www.youtube.com
3週間振りのライドはハイケイデンス＆ダンシングで淀川サイクルロードへ
www.youtube.com
沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
www.youtube.com
レンタルしたロードスターで困った事3つ
www.youtube.com
貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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