昨日は暑さのせいか？精神的な物か？
筋トレで追い込めず2セットしか行いませんでした。
ダンベルトレーニングでしたが、上腕二頭筋が若干筋肉痛になってるだけで大胸筋も三角筋も筋肉痛になってません…
3セット行わないと効かないですね！
今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気３８−２にある【天天有ひるまや】
らーめん唐揚げセット 1,300円（税込）
真っ黒のカスカス唐揚げが出て来ました。
ツーオペで忙しかったとは言え揚げ忘れてた物をそのまま出すのは駄目でしょう！
これで1,300円…残念でした。
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
スマートトレーナーでスマホアプリMyWhoosh
ロードバイクの無料トレーニングアプリ【MyWhoosh】やってみました
心拍162bpm
徐々にきつくなって来ます。
max心拍167bpmでした。
FTPの1.5倍は1分間でもきついです。
266kcal消費してました。
【本日の体重測定】
71.7㎏…
徐々に減って来てる。
【先週アップした動画】
www.youtube.com
貧脚女子のロードバイク日記【体調不良で清滝峠ヒルクライム】
オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです
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