今日の昼食は
生醤油うどんと半熟玉子かけごはんと冷奴
2種類作った出汁醤油を試そうと今日の献立にしました。
先に火入れして寝かせた方が癖が無いか…
で、今日は約4か月振りにスマートトレーナートレーニングをしました！
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【今回のトレーニング】
コ〇ナに罹り体力が落ち、その後iPhoneとTVが繋がらなくなりそれ以降やってませんでした。
6月20日から約4か月振りです。
tacx trainingアプリを使って行いました。
アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を5分
10分するつもりでしたが大腿四頭筋が悲鳴を上げたので5分で止め、3分のインターバル後再び5分やるつもりでしたが2分で止めました。
ハムストリングスと臀筋が機能してないですね～徐々に頑張って行きます。
愛車1号機は普段の足で使ってるので後輪を脱着してトレーニングします。
スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ますね！
やる気があれば…ですが。
【本日の体重測定】
69.7㎏
明日はライドに出れるか！？先週は妻の体調がやるかったので出れませんでした。
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片足ペダリングでヒルクライムトレーニング
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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