今日の昼食は
とろ玉ぶっかけうどんでした。
今回は昨日に引き続き三重県産の小麦粉を使いました。
鍛えましたがコシが弱いもっちりうどんです。
もちろん手打ちで圧力掛かってます！
で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました！
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【今回のトレーニング】
愛車1号機をスマートトレーナーにセットし
アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を10分
ケイデンスは90rpm一定をキープしつつ、ギアは固定でアプリの勾配を変えて行ってます。
前回は5分しか出来なかったので少し戻りつつあります。
が、2本はする気になれませんでした。
スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ますね！
【本日の体重測定】
69.4㎏
【先週アップした動画】
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貧脚女子とロードバイクでヒルクライムに行き手打ちうどんを食べる動画
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ロードバイクを車載して和歌山のホテル川久へ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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