今日の昼食は
枚方にある【がんてつ】で焼肉でした。
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【今回のトレーニング】
アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を15分
前半の10分間は下ハン持って勾配3％。
後半の5分はブラケットポジションで勾配4％
前半は1軸、後半は2軸で回しました。
後半10分のつもりでスタートしましたが、前回同様5分で断念。
中々体力が戻りません。
【本日の体重測定】
70.4㎏
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【先週アップしたロードバイクの動画】
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貧脚女子とロードバイクで北摂のラルプデュエズへ
オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。
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【最近アップした動画】
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ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は180bpmオーバー
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富士山お薦め河口湖ライド＆浜名湖グルメ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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