今日の昼食は
昨日のリベンジでパートⅡです。
動画をアップしました。
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パイカぶっかけうどんパートⅡ（圧力掛かってます）
もちろん手打ちで圧力掛かってます！
で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました！
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【今回のトレーニング】
アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を15分
ケイデンスは90rpm一定をキープしつつ、ギアは固定でアプリの勾配を変えて行ってます。
前々回は5分、前回は10分しか出来なかったのですが、今回は15分出来ました！
スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ますね！
【本日の体重測定】
69.8㎏
【先週アップした動画】
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貧脚女子とロードバイクでヒルクライムに行き手打ちうどんを食べる動画
【最近アップした動画】
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心拍MAXまで追走する貧脚女子帰宅後の手打ちうどんは肉おろしぶっかけ
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沖縄旅行でロードスターをレンタルしました！
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レンタルしたロードスターで困った事3つ
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貧脚女子のハイケイデンスクライムを追い抜く子連れ片手アシストチャリ
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