スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～9時から井岡の試合がありますが、帰宅時間が早かったのトレーニング開始！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押…